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介绍一种好吃的香包~~文曦

2010-09-13 10:42:44| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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现在的人们在饮食上都有很多的讲究，大鱼大肉，山珍海味早已不是主题了。吃好，吃得营养还要吃了不长肉，以减肥为目的的饮食也多了起来。还有好多朋友自觉地吃素食，其实吃惯了素食也很好。知识营养成分对身体不够久而久之会产生副作用。我这里给大家提供一种很好吃，很香的一种素食包，愿意吃的朋友请你们试试吧。
    主菜：油麦菜1斤
    主粮：全麦面粉一斤用发酵粉发酵好
    做法：将油麦菜洗净，烧半锅水开水浇在菜上。用凉水冲凉挤干稍剁几下放入盆中待用。
    怎样做馅：在剁好的油麦菜里放入适量的虾皮子，盐，油，酱油（少许）鸡精或味精少许，胡椒粉适量（但比放花椒粉要多一些）剁一棵大葱，因为葱香味很重要的，搅拌均匀即可。
    醒好的面团揪成一个个小剂子，薄薄的皮包上。做水煎包也成，上屉蒸也行，十分钟即熟。
    特点：鲜香爽口，不油腻。
    朋友们，这个小吃适合不吃肉的朋友或是怕肥的朋友。因为全麦面粉营养好，营养比例高且与粗粮的营养成分相当。还能预防糖尿病的发生。

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